「太ももを細くしたい」「ダイエットをしているのに太ももだけなかなか変化を感じられない」と悩んでいませんか？ 結論からお伝えすると、太もも痩せを目指すには、食事管理・筋力トレーニング・日常生活での筋肉の使われ方の改善など組み合わせて継続することが大切です。 太ももだけを集中的に動かしても、その部分だけの脂肪を落とすことは難しいと考えられています。 一方で、運動習慣や食事を見直しながら、下半身の筋肉をバランスよく鍛えたり、使い方を見直すことで、引き締まった脚を目指すことはできます。 この記事では、太ももが太く見える原因や効果的なトレーニング方法、初心者でも続けやすい24時間ジムの活用方法まで分かりやすく解説します。 目次 太もも痩せはできる？まず知っておきたい基本知識 太ももだけ痩せるのが難しい理由 太ももが太く見える主な原因 太もも痩せを目指すために取り入れたい習慣 食事でエネルギーバランスを整える 筋力トレーニングで基礎代謝を維持する 有酸素運動とストレッチを組み合わせる ジムでおすすめの太もも痩せトレーニング レッグプレス ヒップスラスト アブダクター・アダクター...

いつもILUTY FITNESS CLUBをご利用いただき、誠にありがとうございます。 ILUTY FITNESS CLUBでは、お客様に安心してトレーニングを続けていただくため、 ・全トレーナー有資格者 ・全トレーナー賠償責任保険加入 ・月2回の社内研修 ・外部講師による定期勉強会 ・お客様の体調に合わせたサービス（整体など）の提供 を徹底しています。 近年、パーソナルトレーニング利用者の増加とともに、トレーニング中の事故やケガに関する相談も増えており、消費者庁からも注意喚起が行われています。 だからこそILUTY FITNESS CLUBでは、「結果を出すこと」だけではなく、「安全に継続できること」を何より大切にしています。 今回は、私たちが日頃から行っている安全への取り組みについてご紹介します。 消費者庁もパーソナルトレーニング事故へ注意喚起 2025年、消費者庁は「パーソナルトレーニングによる事故」に関する報告書を公表しました。 報告書では、 ・高重量トレーニング中に腰を負傷した ・初心者に過度な負荷をかけ、膝や肩を痛めた ・柔軟性を超えたストレッチで筋や関節を負傷した...

日頃よりILUTY FITNESS CLUBをご愛顧いただき誠にありがとうございます。 先日、当クラブに講師の方をお招きして、セッション型実践勉強会を開催致しましたことをご報告いたします。 膨大な知識量と技術をお持ちの伊勢龍顕（いせ　りゅうけん）氏をお招きし、解剖学、運動学、実技などこれからもパーソナルトレーナーとして活動していくために必要な知識や技術を学びました。 その様子をご報告いたします。 伊勢龍顕トレーナーの紹介 伊勢龍顕（いせりゅうけん） NSCA - CSCS 株式会社 R 代表（トレーニングマシン機器販売事業） 株式会社 N'osteria 代表（飲食店事業） 株式会社 ROKME 代表（アパレル事業） - 経歴・実績 - 1988年生まれ 2012年　早稲田大学スポーツ科学部スポーツ医学学科卒業 2014年　早稲田大学スポーツ科学部スポーツ医学学科大学院卒業　修士課程取得 2015年　大手ジムにてパーソナルトレーナーとして独立 2017年　パーソナルジム設立　最大 12 店舗展開 2023年　パーソナルジム全店舗　売却...